изменения за пол года)

ВОобщем набрал много) Питание. По углеводам дело будет обстоять так:

диета)) 

1 неделя — 300г/день

2 неделя — 250г/день

3 неделя — 200г/день

4 неделя — 150г/день

5-6 недели — 100г/день

7-9 недели — 50г/день

10 неделя   — без углеводная диета

Белки повышаю до 2.5г на 1кг веса тела.

Из спортпита ВСАА на протяжении всей сушки, и донатор азота Nitrix от BSN последнюю неделю.

Комментариев: 0

спина радует )) только на творожке выросла)

Комментариев: 0

ебашим на качество ) 92 кг

Комментариев: 0

вес 96) прошел месяц как на сушке результаты есть не большие ) силовые падают ((

Комментариев: 0

заебись сушка) вес 93

Комментариев: 5

все последний день массы и на сушку на 3 три месяца((

Комментариев: 0

осталось 6 дней до сушки)

Осталось 6 дней до сушке )кушаю шас сладкое помочто буду сидеть 3 месяца на диете тока на рисе и белках ) 

Комментариев: 0

все конец почти массы)

Комментариев: 0

потренил плечи)

Комментариев: 3

белая икра)

Хочу попробовать гормон роста! Ну незнаю будет эфект с одного курса, я слышал что надо колоть дохуя что бы вырости а он стоит не мало ( подскажите)::??????? 

Комментариев: 6
Страницы: 1 2 3 4
Валентин
Валентин
Был на сайте никогда
22 года (22.09.1996)
тел: 89232460512
Читателей: 8 Опыт: 0 Карма: 1
все 9 Мои друзья
Объемы на массе: руки — 44,7 \ бедро-68 \ икры-46!   Рост 178, межсезонье вешаю 96 кг.