шас работаю на силовую)
Вес пока 85кг держу больше не снижаю)
Питаюсь правельно, не запускаю жира: это каши, куриный грудки, яйца! 160гр белков в день что бы не потярять форму) Октябрь будет работу на силу ) шас работаю особено над ногами это самое главная цель рост на массу в ноябре и в декабре!)
Валентин
Был на сайте никогда
27 лет (22.09.1996)
27 лет (22.09.1996)
тел: 89232460512
Читателей: 8
Опыт: 0
Карма: 1
все 9
Мои друзья
Объемы на массе: руки — 44,7 \ бедро-68 \ икры-46! Рост 178, межсезонье вешаю 96 кг. 