Трудяга в кАчалке)
Моё питания на массе !
Мой рацион питания состоит в день около 800 грам углеводов и200 белков. Кушаю 6 раз в день, питаюсь только гречкой, рисом, белым хлебом, кашами и лапшой ) из белков: курица, яйцы, рыба.
Моя подготовка к соревнованию по бодибилдингу к 2014 года!
Сейчас нахажусь на массе уже как два месяца, скоро буду садитья на сушку к сентябрю 2013! Сушка будет длитья около 2 месяца, после чего опять на массу на два месяца, также меняю программы и трененги. На массе я вешаю около 96, на сушке 75 это максимыльный вес.
Читать дальше
Валентин
Был на сайте никогда
27 лет (22.09.1996)
27 лет (22.09.1996)
тел: 89232460512
Читателей: 8
Опыт: 0
Карма: 1
все 9
Мои друзья
Объемы на массе: руки — 44,7 \ бедро-68 \ икры-46! Рост 178, межсезонье вешаю 96 кг. 