Вес пока 85кг держу больше не снижаю)
Питаюсь правельно, не запускаю жира: это каши, куриный грудки, яйца! 160гр белков в день что бы не потярять форму) Октябрь будет работу на силу ) шас работаю особено над ногами это самое главная цель рост на массу в ноябре и в декабре!)
Шас?
Щас?
Сейчас?
да )
Чичас)
Пунктуацию лучше выучи и орфографию!