Валентин

изменения за пол года)

Mon, 17 Feb 2014 06:48:36 +0300

ВОобщем набрал много) Питание. По углеводам дело будет обстоять так:

диета))

1 неделя — 300г/день

2 неделя — 250г/день

3 неделя — 200г/день

4 неделя — 150г/день

5-6 недели — 100г/день

7-9 недели — 50г/день

10 неделя — без углеводная диета

Белки повышаю до 2.5г на 1кг веса тела.

Из спортпита ВСАА на протяжении всей сушки, и донатор азота Nitrix от BSN последнюю неделю.

спина радует )) только на творожке выросла)

Sun, 16 Feb 2014 18:36:22 +0300

ебашим на качество ) 92 кг

Sat, 15 Feb 2014 22:09:58 +0300

вес 96) прошел месяц как на сушке результаты есть не большие ) силовые падают ((

Mon, 03 Feb 2014 05:46:33 +0300

заебись сушка) вес 93

Mon, 13 Jan 2014 20:07:12 +0300

все последний день массы и на сушку на 3 три месяца((

Wed, 01 Jan 2014 20:09:06 +0300

осталось 6 дней до сушки)

Thu, 26 Dec 2013 20:23:46 +0300

Осталось 6 дней до сушке )кушаю шас сладкое помочто буду сидеть 3 месяца на диете тока на рисе и белках )

все конец почти массы)

Tue, 24 Dec 2013 19:24:49 +0300

потренил плечи)

Tue, 10 Dec 2013 19:37:00 +0300

белая икра)

Mon, 09 Dec 2013 19:32:18 +0300

Хочу попробовать гормон роста! Ну незнаю будет эфект с одного курса, я слышал что надо колоть дохуя что бы вырости а он стоит не мало ( подскажите)::???????